Перекусы, Сендвичи, Сыр
Хлеб, тунец, яйца, красный лук
Цуккини, кукурузный крахмал, сыры, помидоры, соус для пиццы, базилик,
Жирное молоко, лимонный сок
Симиты, клубника, мята, кримчиз
Тост с тунцом и белым сыром
АВО, кедровые орехи, чеснок, базилик
Хлеб с инжиром
Тахини, нут, чеснок, черри, беяз пейнир, лимон, огурец, красный лук
Хлеб, beyaz peynir, тунец, огурец, черный тмин, зеленый лук
Черри, пармезан, чеснок, слив.масло
Кукуруза, мука, паниров.сухари, kabartma tozu, сметана, сыр, петрушка, чеснок, соус неапол
Хлеб, творожный сыр, инжир, орехи, чиа
Сол огурцы, дижон, яйца, хлеб, кр лук, аво, шпинат
Хлеб, слив сыр, груша
Нори, тунец, огурец, рис
Беяз пейнир как брынза, сладкий перец, шпинат, кунжут
АВО, летус, нут, кр лук
Тунец, кр лук, петрушка, сыр на терке
АВО, огурец, кр рыба, срирача
Красный пере, каперсы, базилик, слив сыр или беяз пейнир
Помидоры, сыр(как моцарелла), песто, кабачок
Слоеное тесто, помидоры, беяз пейнир, укроп, каперсы
Тунец, красный лук, чипотле, петрушка, песто, помидоры, аво (др руецпт на фото)
Кабачки, мука, сыр, лабне, чеснок
Кешью, лимон. Можно есть с яйцами или фруктами
Баклажан, пармезан, соус томатный
АВО, срирача
Кур грудка, помидорры, чипотле, айсберг, чеснок, сол огурцы, сыр, кр лук, багет, пармезан
Черри, базилик
Черри, базилик, чеснок
Удлиненные томаты, петршка
АВО, черри
Нут, черри, орехи, йогурт (лабне), петрушка
Чеснок, лабне, беяз пейнир, укроп, кедр орехи
Кур ветчина, черри, петрушка
АВО, целая курица, соленый огурец, петрушка, кашар
5
Хлеб, тунец, чеддар, помидор, укроп, красный лук жарить на сухой сковороде, не на масле
Бананы, лабне
Хлеб, яйцо, бекон, аво, помидоры, летус
Йогурт (лабне?), бананы, ягоды
Йогурт, гранола, фрукты
4
Аво, лосось с/с,
Хлеб, тунец, кр лук, сыр, помидоры
Яйца, хлеб, молоко, огурец, горчица
Хлеб, слив масло, кур грудка, мука, петрушка, сыр, помидоры, айсберг
Кр лук, аво, лосось с/с
Овсянка, орех паста, молоко, шоколад, арахис
Хлеб, слив сыр, груша
Нори, тунец, огурец, рис
Беяз пейнир как брынза, сладкий перец, шпинат, кунжут
АВО, летус, нут, кр лук
Тунец, кр лук, петрушка, сыр на терке
АВО, огурец, кр рыба, срирача
Красный пере, каперсы, базилик, слив сыр или беяз пейнир
Помидоры, сыр(как моцарелла), песто, кабачок
Слоеное тесто, помидоры, беяз пейн ир, укроп, каперсы
Кабачки, овсяная, мука, лабне или слив сыр
Кабачки, мука, сыр, лабне, чеснок
Кешью, лимон. Можно есть с яйцами или фруктами
Баклажан, пармезан, соус томатный
АВО, срирача
Овсянка, ягоды, йогрут(лабне?), орех паста
Черри, базилик
Черри, базилик, чеснок
Удлиненные томаты, петршка
АВО, черри
Нут, черри, орехи, йогурт (лабне), петрушка
Чеснок, лабне, беяз пейнир, укроп, кедр орехи
Окорочка, филе, сливки 33%
Кур ветчина (сделать дома(рецепт есть)), черри, петрушка
АВО, целая курица, соленый огурец, петрушка, кашар